運動をはじめるきっかけとなるように、気軽にできる運動をそろえてみました。
いつでもどこでも簡単に！多彩な講座に気軽にチャレンジ！
令和6年度 10月気軽にチャレンジ運動講座 参加者募集
- 主催
- 沼津市産業振興部 ウィズスポーツ課
- 日程
- 令和6年10月1日(火曜日)～令和6年10月31日(木曜日)
- 対象
- 市内に住むか通勤・通学する18歳以上の人（高校生は除く）
- 参加費
- 各350円
- 定員
- 各24人（先着順）
- 申込方法
-
令和6年9月24日（火曜日）12時30分から申込フォームで
- 運動レベル
- 初級・中級
- 注意事項
- ご自身で傷害保険に加入の上、参加してください。
持ち物等については、入力フォーム概要欄をご確認ください。 - 問合せ
- ウィズスポーツ課 電話：055-934-4893
| 講座名 | 会場 | 開催日 | 運動レベル | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| 代謝も上がり痩せ易くなるヨガ | 片浜地区センター | 10月1日（火曜日） 19時15分～20時15分 |
初級～中級 | 関節可動域を広げ代謝を上げ、動きやすく痩せやすい身体づくり | 田中沙季 （スポーツインストラクター） |
| 筋トレサーキット | 金岡地区センター | 10月3日（木曜日） 19時15分～20時15分 |
中級 | セラバンドを使って簡単にできる全身トレーニング | 内村由希子 （フィットネスインストラクター） |
| なかなか教えてもらえない正しい姿勢 | 第五地区センター | 10月9日（水曜日） 19時15分～20時15分 |
初級～中級 | 無理のない動きで、運動前後の身体の変化に気づこう！ | 神戸弥生 （大腰筋トレーニングインストラクター） |
| メンテナンスストレッチ | 金岡地区センター | 10月11日（金曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | 骨盤調整や疲労回復に効果があるストレッチ | 伊海愛望（フィットネスインストラクター） |
| ストレッチ用ポールで体のケア＆体幹トレーニング | 第四地区センター | 10月16日（水曜日） 19時15分～20時15分 |
中級 | ストレッチ用ポールの使い方や習慣化できるエクササイズ | 白石純一 （理学療法士） |
| 首・肩のビリビリ伸びるストレッチ＆体幹エクササイズ | 第二地区センター | 10月17日（木曜日） 19時15分～20時15分 |
中級 | 首や肩のコリだけでなく、体幹強化にもつながるストレッチとエクササイズ | 小川真吾 （ウィズスポーツ課 指導員） |
| 計るだけダイエットのススメ！ | 門池地区センター | 10月22日（火曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | 楽して痩せたいあなたのために、効果を高める体重グラフの付け方と簡単エクササイズ | 三井賢一 （ウィズスポーツ課指導員） |
| 代謝アップ＆脂肪燃焼エクササイズ | 原地区センター | 10月23日（水曜日）19時15分～20時15分 | 初級 | ヨガとエアロビクスで太りにくく若々しい体型づくり | 長島小枝子 （ウィズスポーツ課 指導員） |
| リバイバルエアロ | 第五地区センター | 10月29日（火曜日） 19時15分～20時15分 |
初級 | シンプルな動きで全身を動かし、J-POPを口ずさみながら楽しんでいきましょう！ | 保谷久美子 （フィットネスインストラクター） |
| 楽しく簡単ダンスエクササイズ | 第三地区センター | 10月31日（木曜日） 19時15分～20時15分 |
初級～中級 | 誰でも楽しめる効果的なダンスエクササイズ | 影島鈴花 （フィットネスインストラクター） |
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このページに関するお問い合わせ先
産業振興部ウィズスポーツ課
〒410-8601 静岡県沼津市御幸町16-1
電話：055-934-4893
ファクス：055-931-7551
メールアドレス：sports@city.numazu.lg.jp