運動をはじめるきっかけとなるように、気軽にできる運動をそろえてみました。
いつでもどこでも簡単に!多彩な講座に気軽にチャレンジ!
令和6年度 2・3月気軽にチャレンジ運動講座 参加者募集
- 主催
- 沼津市産業振興部 ウィズスポーツ課
- 日程
- 令和7年2月4日(火曜日)~令和7年3月6日(木曜日)
- 会場
- 各地区センター
- 対象
- 市内に住むか通勤・通学する18歳以上の人(高校生は除く)
- 参加費
- 各350円
- 定員
- 各24人(先着順)
- 申込方法
-
令和7年1月23日(木曜日)12時30分から申込フォームで
- 運動レベル
- 初級・中級・上級
- 注意事項
- ご自身で傷害保険に加入の上、参加してください。
詳細は専用フォームをご覧ください。 - 問合せ
- ウィズスポーツ課 電話:055-934-4893
講座名 | 会場 | 開催日 | 運動レベル | 内容 | 講師 |
---|---|---|---|---|---|
美温活リンパストレッチ | 第三地区センター | 2月4日(火曜日) 19時15分~20時15分 |
初級 | リンパ流しとツボ押しをしながらのストレッチに軽い筋トレで巡り良い身体へ | 是永幸恵(フィットネスインストラクター) |
はじめてのエアロビクス&ストレッチ | 第五地区センター | 2月8日(土曜日) 10時00分~11時00分 |
初級 | 音に合わせながらシンプルな動きで楽しく身体を動かす | 大橋美来(フィットネスインストラクター) |
肩こり解消!ヨガストレッチ | 第一地区センター | 2月14日(金曜日) 10時00分~11時00分 |
初級 | 慢性的な肩や背中のコリをほぐして、再発しないように整えるヨガ | 保科恵(ヨガセラピスト) |
姿勢改善 | 第五地区センター | 2月18日(火曜日) 19時15分~20時15分 |
初級 | ぽっこりお腹と反り腰を解消し、見た目の改善と腰痛予防 | 田中沙季(フィットネスインストラクター) |
メンテナンスヨガ | 金岡地区センター | 2月20日(木曜日) 19時15分~20時15分 |
初級~中級 | 自身の体の左右差や滞っている部位を感じ取りながら動くヨガ | 草場聡子(ヨガインストラクター) |
ポールピラティス | 今沢地区センター | 2月21日(金曜日) 19時15分~20時15分 |
初級~中級 | ストレッチ用ポールを使って背筋を伸ばして、腰痛・肩こりを改善 | 鈴木雅子(ピラティスインストラクター) |
美尻トレーニング | 門池地区センター | 2月26日(水曜日) 19時15分~20時15分 |
上級 | セラバンド1つで簡単にできる美尻エクササイズ | 内村由希子(フィットネスインストラクター) |
季節の経絡ストレッチ | 第二地区センター | 2月27日(木曜日) 10時00分~11時00分 |
初級 | 冬に合わせてツボを繋ぐ経絡を巡らせ、冷え性改善・温活ケア | 杉山静香(健康運動指導士) |
キックボクササイズ | 第二地区センター | 2月27日(木曜日) 19時15分~20時15分 |
初級 | キックとパンチ動作を使って気持ちよくエクササイズ | 黒澤優希(フィットネスインストラクター) |
体調整え講座 | 内浦地区センター | 3月4日(火曜日) 19時15分~20時15分 |
初級~中級 | 自分の体をさすって・ゆすって体調を整えましょう | 内藤ルミ子(健康運動指導士) |
柔軟性を高めるストレッチ&筋トレ | 大岡地区センター | 3月5日(水曜日) 19時15分~20時15分 |
初級~中級 | セラバンドを使い、関節と筋肉の連動を意識したトレーニング | 山田忠(健康運動指導士) |
フローピラティス | 金岡地区センター | 3月6日(木曜日) 19時15分~20時15分 |
初級~中級 | 音楽に合わせてピラティスの動きを流れるように動いて心も体もリフレッシュ | 野﨑菜津美(フローピラティスインストラクター) |
このページに関するお問い合わせ先
産業振興部ウィズスポーツ課
〒410-8601 静岡県沼津市御幸町16-1
電話:055-934-4893
ファクス:055-931-7551
メールアドレス:sports@city.numazu.lg.jp