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短期講座

2024年1月31日更新

運動をはじめるきっかけとなるように、気軽にできる運動をそろえてみました。
いつでもどこでも簡単に!多彩な講座に気軽にチャレンジ!

令和5年度 2・3月気軽にチャレンジ運動講座 参加者募集

主催
沼津市産業振興部 ウィズスポーツ課
日程
令和6年2月17日(土曜日)~3月14日(木曜日)  
会場
各地区センター
対象
市内に住むか通勤・通学する18歳以上の人(高校生は除く)
参加費
各350円
定員
各24人(先着順)
申込方法

令和6年2月8日(木曜日)12時30分から申込フォームで

運動レベル
初級・中級
注意事項
ご自身で傷害保険に加入の上、参加してください。
申込後、受講決定通知を送信します。持ち物等確認してください。
問合せ
ウィズスポーツ課 電話:055-934-4893
運動講座詳細一覧
講座名 会場 開催日 運動レベル 内容 講師
健康増進太極拳 門池地区センター 2月17日(土曜日)  
10時00分~11時00分
初級 太極拳を体験して、健康づくりへ 原信也(太極拳公認指導員)
セルフボディメンテナンス 第五地区センター 2月20日(火曜日)
19時15分~20時15分
初級 フットマッサージやストレッチなど、誰でも簡単にできるセルフメンテナンス 伊海愛望(フィットネスインストラクター)
美尻トレーニング 原地区 センター 2月22日(木曜日)
19時15分~20時15分
初級~中級 お尻をメインに自重とセラバンドを使ってトレーニング 内村由希子(フィットネスインストラクター)
ひめトレ&ストレッチローラー 金岡地区センター 2月27日(火曜日)
19時15分~20時15分
初級 ストレッチローラーで身体をゆるめ、ひめトレで骨盤底筋をひきしめ若々しくなろう 神戸弥生(認知動作型トレーニングインストラクター)
リフレッシュエアロ&ストレッチ 第二地区センター 2月29日(木曜日)
19時15分~20時15分
中級 セラバンドを使って音楽に合わせて有酸素運動 細谷悦代(フィットネスインストラクター)
痩せやすい身体づくりと姿勢改善 第三地区センター 3月2日(土曜日)
10時00分~11時00分
初級 背骨や股関節の動きを良くし、代謝を上げて動きやすく痩せやすい身体づくりと姿勢改善 田中沙季(スポーツインストラクター)
股関節柔らかストレッチ 第一地区 センター 3月5日(火曜日)
19時15分~20時15分
初級~中級 90/90ストレッチで股関節の可動性を高め、腰痛などの不調を軽減 文春華(ヨガインストラクター)
リフレッシュヨガ 原地区 センター 3月7日(木曜日)
19時15分~20時15分
初級 ストレッチローラーで身体をほぐし、ヨガのポーズで心身をリフレッシュ 菊地志保(ヨガインストラクター)
自宅でできる健康運動 第二地区センター 3月8日(金曜日)
10時00分~11時00分
初級 日常での正しい身体の使い方を学び、身体の不調の予防・改善や体力・筋力の強化 杉山裕介(健康運動指導士)
ピラティス 門池地区センター 3月8日(金曜日)
19時15分~20時15分
初級~中級 丸まりがちな背筋を伸ばして血流を改善しよう 鈴木雅子(ピラティスインストラクター)
コンディショニングYOGA 金岡地区センター 3月12日(火曜日)
19時15分~20時15分
初級 ヨガのポーズで呼吸と身体の流れを感じ、全身で自分を感じていきましょう 保谷久美子(ヨガインストラクター)
美温活リンパストレッチ 第五地区センター 3月14日(木曜日)
19時15分~20時15分
初級 リンパ流しやツボ押しをしながらのストレッチで、冷えない巡りの良い身体を手に入れる 是永幸恵(健康運動指導士)

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このページに関するお問い合わせ先

産業振興部ウィズスポーツ課

〒410-8601 静岡県沼津市御幸町16-1
電話:055-934-4893
ファクス:055-931-7551
メールアドレス:sports@city.numazu.lg.jp

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